Свята без шкоди для здоров'я: як уникнути зайвого алкоголю

Для багатьох алкоголь – це звичний атрибут святкування, особливо під час новорічних застіль.

Він може змінювати ваші думки, судження, впливати на прийняття  рішень і поведінку. Крім цього, є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від спожитих доз алкоголю.

Навіть невелика кількість спиртного може:

- притупити увагу та реакцію;

- послабити імунітет;

- збільшити ризик розвитку деяких видів раку;

- становити загрозу для майбутнього плоду;

- підвищити ймовірність травм чи навіть смертельних випадків.

Якщо все ж таки вирішили вживати алкоголь, то потурбуйтесь, щоб зменшити шкоду для організму:

- не купуйте алкоголь заздалегідь і з великим запасом, щоб не випити більше, ніж плануєте;

- поїжте перед тим, як пити спиртне;

- не вживайте великих доз за один раз;

- не запивайте алкоголь газованими напоями – це пришвидшує сп'яніння;

- пийте достатньо води;

- ніколи не сідайте за кермо навіть після невеликої дози;

- не змішуйте алкоголь з кавою чи енергетиками – це може підвищити тиск і перевантажити серце;

- не поєднуйте алкоголь з ліками – це небезпечно для життя!

- за можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами. Вони мають подібний смак і не містять спирту. До того ж асортимент такої продукції дуже різноманітний.

Міф про те, що похмілля лікують алкоголем хибний. Краще прийняти контрастний душ, відпочити та пити більше води.

Найкращий спосіб уникнути похмілля – просто не пити алкоголь.

Бережіть своє здоров'я: святкуйте розумно та відповідально.

Пам’ятайте: безпечної дози алкоголю не існує!

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.